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你的“过午不食”可能是“假养生”!不吃晚饭的好处只有一个_健

发布日期:2020-06-19 05:22   来源:未知   阅读:

不吃晚餐的你有没有这些经历?

1

出现低血糖

明明饥饿却坚持不吃晚饭,很可能出现饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐……

本来安排在晚上做的学习和健身任务完全没精力去做,又浑浑噩噩地度过了一天。

2

抵抗力降低

坚持不吃晚饭,造成营养不良。一段时间之后,抵抗力降低,更容易生病了。

3

饿的睡不着

入睡变得艰难,好不容易睡着了,还可能再度饿醒。

而睡眠质量又直接影响日间的生活状态,晚上睡不好,白天精神萎靡,注意力下降,对工作效率造成负面影响。

4